西藏全景八日游（拉萨、林芝、日喀则）

  【行程内容】

D1 出发地 / 拉萨市                                              宿：拉萨

抵达拉萨贡嘎机场（海拨 3650 米），导游将在机场举旗迎接，赠送哈达。乘坐巴士从贡嘎机场到圣城拉萨（ 100 公里，约 1 个半小时），沿途欣赏雅鲁藏布江，藏族村落，自然风光，并在享有 “ 观世音的眼泪之化身 ” 美誉的聂塘大佛石刻前下车留影。抵拉萨后入住酒店，下午作适应高原性休息。 ( 午晚餐 )

D2 拉萨市内观光                                                 宿：拉萨

上午游览： 布达拉宫 （约 3 小时），布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。 “ 布达拉 ” 是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）
中餐后有 1 － 2 小时休息时间，以便客人适应高原反应。

下午游览： 大昭寺 （大约 1 小时） 。大昭寺，又名 “ 祖拉康 ” ，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。

八角街 ，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。
导游和司机在停车场等候，客人自行逛街购买小商品。

友情提示 ：某些旅行社将这一天改为完全自助游，不含布达拉宫及大昭寺门票、用餐、车费，让直观价格看上去便宜，但是在把这些费用加上去以后价格就很高了，如果在拉萨没有导游讲解，自己对藏传佛教又知之甚少的话，而且布达拉宫的门票每天限量发行，游客在旺季很难买到票，您最好是参团旅游！

D3 拉萨 / 羊八井  ( 约 100 公里，海拨 4200 米左右 )            宿：拉萨

上午出发去拉萨以北 92 公里的 羊八井地热温泉 , 途中欣赏堆龙德庆河谷藏族农家风情 . 来到念青唐古拉雪山下 , 观赏一望无际的藏北大草原 , 在雪山下自费泡西藏独有的地热温泉（室外 30/ 室内 50 元 / 人） , 别有一番风味 , 购买藏药唐卡等土特产 ( 早午晚餐 )[ 可自费 200 元 / 人加游一日天湖纳木错 ]

特别说明：如果散客希望游纳木错，可在当天脱团，此日可安排包车前往纳木错游览，车费 ( 面包车或普通越野车 )2200 元 / 车，此日不含午餐，不含纳木措门票，无导游 )

4 ：拉萨－巴松错－林芝                宿：林芝（470 公里，柏油马路，7小时）
上午从拉萨出发经达孜平原、墨竹工卡、穿过海拔 5230 米的米拉雪山，驰向海拔仅 2500 米鲜花不败、四季常青的西藏江南林芝，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的 巴松错 。这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下松软如床的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右，抵达巴松错后乘木排上湖心仙人岛，游览结束后驱车前往林芝八一镇。

D5 ：林芝－拉萨                      宿：拉萨（560 公里，柏油马路,8小时）
上午参观有 2500 年历史的见证人－ 林芝柏树王和巨柏林 。游览完毕返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。途中安排藏民家访，更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。

D6. 拉萨 / 日喀则                                      宿：日喀则
早上乘车向西进发，穿越海拔 4600 米以上的岗巴拉山口，可自费参观白居寺及十万佛塔（ 40 元 / 人自费） , 然后赴后藏首府日喀则。 ( 早午晚餐 )

D7. 日喀则 / 拉萨                                        宿：拉萨
上午参观黄教六大寺之一，历世班禅驻锡之地扎什伦布寺。雅鲁藏布江大峡谷 , 返回拉萨途中参观藏香加工作坊 ( 早午晚餐 )

D8 ：拉萨 / 出发地

入藏手续提示 ： 去西藏旅游，香港、澳门的游客不需要办理进藏签证，台湾同胞及外宾仍需要办理。

由于西藏市场波动等原因，会导致最终价格的波动变化，最终报价请以实时报价为准。

服务包含 ：

1. 拉萨返程的火车票和飞机票

2. 西藏段行程所列主要景点门票 .
3. 西藏段全部星级酒店住宿双人房带独立卫生间，标准等入住二星标准酒店双人房，豪华等入住相当于三星酒店双人房；
4 、西藏段全部旅游餐厅用餐，餐标为 40 元 / 人天（十人一桌，八菜一汤，不含酒水。路餐提供新鲜餐盒。如客人因自身原因放弃用餐，餐费不退）
5 、保险：含旅游责任险和客人意外保险，保险：旅游意外保险最高赔付 10 万元。
6 、西藏段全程持证中英文地陪导游优秀服务。

费用不含 ：

其他自费娱乐项目及私人费用（如电话，洗衣，娱乐，药品等）
我社注明自费项目及自费门票（布达拉宫金顶及珍宝展门票 20 元 / 人，羊八井温泉沐浴费室外 30/ 室内 50 元 / 人）
因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿。本公司不承担另外的赔偿责任。

注意事项：

一、 出发前 ：
1 、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在 60 岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社 ( 如隐瞒病情 , 后果自负 .) ，并做好准备。

2 、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过 1—2 天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3 、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。

4 、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

5 、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我公司不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，公司会在拉萨地区增加景点用以弥补。

6 、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

二、 旅行中 ：
1 、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

2 、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

3 、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

4 、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

5 、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6 、由于西藏的特殊情况，拉萨 — 日喀则、林芝途中只能带路餐；整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。  

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